Autoestima y Autoconocimiento

"Felicidad es satisfacción con uno mismo" (Aristóteles)

La autoestima
Tener una autoestima positiva o elevada en primer término, es no rechazar nuestra imagne corporal; también estar más motivados en lo que emprendamos, sean en el estudio o en el trabajo. Asimismo, tener la fuerza suficiente para hacer frente a las frustraciones y adversidades de la vida; no sólo hacerlas frente, sino salir fortalecidos de ese enfrentamiento.
Una persona con una autoestima negativa o baja, tiene el sentimiento de valer poco o nada, que lo impulsa a despreciarse y a no quererse, y que a veces adopta la forma de una sobrevaloración del yo. Fundamentalmente se caracteriza por desconfiar de las propias capacidades y la sensación de no memerecer las satisfacciones que nos da la vida. También se predispone a juzgarse como una persona mediocre, débil, cobarde, ineficaz o incompetente; construyendo así una imagen negativa.
Si queremos tener una autoestima elevada, se debe empezar por no tener miedo a equivocarnos, a no depender de los rostros de aprobación o desaprobación de los demás, aceptando nuestras responsabilidades, tendiendo al buen humor, sin tendencia a dramatizar, ni vivir autoconcentrados en nuestras carencias o deficiencias.
Resumiendo diremos pues que la autoestima es un componente del autoconcepto que consiste en cómo evalúa afectivamente el sujeto el conocimiento que tiene de sí mismo y si se acepta o rechaza a partir de esa autoevaluación emocional.

El autoconocimiento
Nótese que al hablar de autoestima, hacemos referencia a una evaluación afectiva del conocimiento que tenemos de nosotros mismos. No se puede amar lo que no se conoce. Si hablamos de aceptarnos y apreciarnos tal como somos, debemos partir de la pregunta ¿qué somos? ¿cómo somos?
El autoconocimiento es pues, el conocimiento de uno mismo. Es la imagen del yo que tiene cada persona, la construcción mental de cómo se percibe a sí misma. Si este concepto es positivo, mejorará el autoconocimiento de uno mismo y la autoestima también.
Sin embargo, conocernos a nostros mismo no es igual que conocer a otros. El autoconocimiento encuentra una serie de barreras que es recomendable tener presente.
Primera barrera.- la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o simplemente desconocimiento e negar nuestros defectos o virtudes.
Segunda barrera.- la falta de rigor en el análisis de uno mismo. No basta con descubriri una serie de datos o características de una manera fría, descriptiva o aséptica.
Tercera barrera.- resistencia al autoconocimiento porque choca lo que somos con lo que queremos ser.
Como vemos el proceso de autonocimiento no es sencillo ni breve, requiere de una toma de conciencia que no es fácil conseguir. Par ello, podemos servirnos de ciertos instrumentos o técnicas, entre las cuales se encuentran:
- Fichas de datos personales
- Tests de personalidad
- Cuestionarios
- Dinámicas de grupo
- Formulación del proyecto de vida.